Sophrologie

L'anxiété ne s'apprivoise pas par la simple force de la volonté, mais en reprenant d'abord le contrôle du souffle. En tant que sophrologue spécialisée dans l'anxiété à Nantes, je constate chaque jour à quel point la respiration contrôlée permet d'éteindre la réponse de stress du système nerveux. Voici 3 techniques psychocorporelles accessibles à intégrer immédiatement dans votre routine pour retrouver un calme intérieur durable.