Sophrologie
en entreprise
Sophrologie en entreprise : concentration, équilibre et créativité au cœur du travail
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La sophrologie s’invite en entreprise pour améliorer la qualité de vie au travail et favoriser un équilibre durable.
Au-delà de la gestion du stress, j'accompagne les professionnel·les à maximiser leur concentration, stimuler leur créativité et structurer leur temps de manière plus efficace.
Ma vision du travail repose sur une alternance intelligente entre des plages dédiées à la productivité et à l’inspiration, et de véritables temps de pause, essentiels pour recharger ses ressources mentales et physiques.
Grâce à des séances collectives, simples et accessibles à toutes et tous, je transmets à vos collaborateurs des outils concrets pour :
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prévenir les risques psychosociaux et renforcer leur bien-être global ;
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revaloriser les pauses comme des temps essentiels pour souffler, se recentrer et retrouver de l’élan ;
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améliorer leur capacité de concentration et favoriser un état de flow propice à la performance ;
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nourrir leur créativité en cultivant la présence et l’ouverture ;
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mieux délimiter vie professionnelle et vie personnelle, pour un quotidien plus équilibré et plus satisfaisant ;
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se préparer mentalement à des moments clés comme une prise de parole en public ou une réunion importante, avec des techniques pour réguler le trac et renforcer la confiance.
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Une démarche accessible et positive, au service de la cohésion d’équipe, de l’engagement et d’une dynamique de travail plus saine.
Interventions possibles
Mon approche est pragmatique, bienveillante et sans discours ésotérique.​
Contactez-moi pour construire ensemble un programme adapté à vos objectifs et à votre organisation.
Contactez-moi par mail : clara.choteau.sophro@gmail.com
​Ou par téléphone : 07 72 35 12 15
Sophrologie
& parentalité
au travail
Soutenir les salarié·es parents et futurs parents avec des outils concrets de bien-être
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La parentalité fait partie intégrante de la vie des salarié·es. Pourtant, elle reste souvent source de stress, de charge mentale et de déséquilibre entre vie professionnelle et personnelle. Grâce à la sophrologie, les entreprises peuvent proposer un accompagnement bienveillant et pragmatique à leurs collaborateur·rices à chaque étape de leur parcours de vie.
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Avant, pendant et après un congé maternité, paternité ou parental
Des séances individuelles ou collectives peuvent aider les salarié·es à vivre ces transitions en conscience, à mieux gérer leurs émotions et à préparer leur retour en douceur.
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Ateliers thématiques autour de la parentalité
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Gérer le stress du quotidien parental
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Trouver un nouvel équilibre vie pro/vie perso
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Favoriser la concentration et le relâchement
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Prévenir l'épuisement parental
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Un engagement QVT au service de l’égalité et du bien-être durable
Mettre en place des actions concrètes autour de la parentalité, c’est renforcer la qualité de vie au travail, fidéliser vos collaborateurs et promouvoir une culture d’entreprise inclusive.