Pourquoi pratiquer la sophrologie ?
Pour vous sentir mieux dans votre corps et votre esprit.
Le stress, la charge mentale, les émotions envahissantes, un sommeil perturbé, ou encore un manque de confiance en soi... La sophrologie vous aide à rétablir l’équilibre entre votre corps, votre mental et vos émotions. Que ce soit pour surmonter un blocage, vous préparer sereinement à un événement important, ou tout simplement pour mieux vivre votre quotidien, je vous accompagne à Nantes ou en visio avec des outils concrets et efficaces.
La sophrologie permet aussi de poser les premières bases de l’éducation émotionnelle dès l’enfance. Avec La Bulle des Émotions, j’accompagne les enfants dès 5 ans dans mon cabinet à Nantes. Les séances ludiques, sensorielles et ritualisées leur apprennent à mieux vivre avec ce qu’ils ressentent.
Méthode psychocorporelle accessible à tous, la sophrologie associe respiration, relaxation et visualisation mentale pour apaiser les tensions et favoriser un mieux-être durable. Grâce à cette pratique, vous apprendrez à mieux gérer vos émotions, à vous recentrer et à cultiver votre sérénité.
Mon objectif ? Vous donner des clés pratiques et simples pour que vous deveniez autonome dans votre bien-être et puissiez activer ces ressources au quotidien. Je vous reçois en cabinet à Nantes (à proximité de Saint-Herblain) ou en visio.
À qui s'adresse la sophrologie ?
La sophrologie est faite pour toutes les personnes qui souhaitent aller mieux.
Choisir de se faire accompagner est un acte de courage. En franchissant ce pas, vous engagez déjà un processus de transformation vers un mieux-être. Mon rôle est de vous guider pour mobiliser vos ressources intérieures et vous permettre d’avancer avec confiance, quels que soient les défis auxquels vous êtes confronté.
Voici quelques exemples de problématiques pour lesquelles la sophrologie peut vous être bénéfique :
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Gestion du stress, de l’anxiété et de la charge mentale : quand le mental est en surchauffe, que la pression s’accumule ou que l’anxiété s’installe, la sophrologie permet d’apaiser le corps, calmer les pensées et retrouver plus de sérénité au quotidien.
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Troubles du sommeil : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, sommeil non réparateur… La sophrologie aide à relâcher les tensions et à installer des conditions favorables à un sommeil plus apaisé.
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Émotions envahissantes ou difficiles à gérer : colère, tristesse, peurs, hypersensibilité… La sophrologie accompagne vers une meilleure compréhension des émotions et un retour à l’équilibre émotionnel.
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Manque de confiance en soi et estime de soi fragile : lorsque les doutes prennent trop de place, la sophrologie permet de renforcer la confiance, l’affirmation de soi et la sécurité intérieure.
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Épuisement, burn-out et surmenage : en cas de fatigue profonde, de surcharge mentale ou d’épuisement professionnel, la sophrologie aide à ralentir, à se reconnecter au corps et à retrouver progressivement de l’énergie.
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Accompagnement émotionnel et corporel face à la maladie : la sophrologie peut soutenir les personnes traversant la maladie en les aidant à mieux vivre les traitements, la douleur, les changements corporels et l’impact émotionnel.
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Gestion de la douleur et des tensions corporelles : douleurs chroniques ou ponctuelles, tensions persistantes… La sophrologie propose des outils pour mieux appréhender la douleur et développer des ressources internes.
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Transitions de vie et périodes de changement : deuil, séparation, changement professionnel, vieillissement… La sophrologie accompagne ces passages de vie pour retrouver un équilibre et un apaisement intérieur.
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Préparation mentale à des événements importants : examens, prise de parole en public, interventions médicales, grossesse, accouchement… La sophrologie permet d’aborder ces moments avec plus de calme et de confiance.
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Peurs et phobies : la sophrologie aide à apaiser les réactions anxieuses et à retrouver un sentiment de sécurité face à certaines situations.
Je vous accompagne en séances de sophrologie à Nantes et en visio pour traverser ces périodes avec plus de sérénité.
Sophrologie périnatale à Nantes
Spécialisée en parentalité et périnatalité, j’accompagne les futurs parents, jeunes parents et personnes en parcours de conception à travers cette période exceptionnelle mais parfois éprouvante. La sophrologie vous aide à vivre cette aventure avec plus de sérénité, en vous apportant des outils adaptés à vos besoins spécifiques.
Que vous soyez en grossesse, que vous prépariez l’accouchement ou que vous cherchiez à renforcer la confiance en vous après la naissance, je vous accompagne à chaque étape dans mon cabinet à Nantes ou en visio. Voici quelques exemples d'accompagnements spécifiques :
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Gestion du stress et des émotions pendant la grossesse : trouvez l’équilibre émotionnel et renforcez votre connexion avec votre bébé.
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Préparation à l’accouchement : apprenez à gérer la douleur, la respiration, et abordez l'accouchement avec calme et confiance.
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Sophrologie post-partum : retrouvez votre équilibre physique et émotionnel après la naissance.
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Renforcer la relation de couple : maintenez la complicité dans le couple, même dans les moments intenses de la parentalité.
La sophrologie pour les enfants
à Nantes
J’accompagne les enfants de 5 à 11 ans à Nantes, grâce à une approche ludique, bienveillante et sécurisante, fondée sur la méthode La Bulle des Émotions.
Chaque séance de sophrologie devient un espace pour se poser, mieux se connaître et apprivoiser ses émotions.
La sophrologie aide votre enfants à :
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Apprendre à comprendre, exprimer et réguler leurs émotions
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Mieux vivre les troubles du sommeil ou l’anxiété
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Renforcer la confiance en soi et l’estime de soi
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Développer la concentration et l’écoute de soi
Sophrologie :
un chemin vers
la connaissance
de soi et
la transformation personnelle
La sophrologie est avant tout un outil pour mieux vous connaître, accepter pleinement vos émotions et reprendre le contrôle de votre bien-être. En développant cette conscience de soi, vous avancerez avec plus de sérénité et de confiance dans votre vie, peu importe les obstacles. Elle permet notamment de :
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Développer une meilleure connaissance de soi : explorer ses ressentis, comprendre ses émotions et identifier ses besoins pour mieux s’épanouir.
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Renforcer la conscience du corps et de l’esprit : se reconnecter à son corps, reconnaître ses limites et écouter ses signaux pour un équilibre global.
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Accueillir ses émotions avec bienveillance : identifier, comprendre et accepter ses émotions pour cultiver une harmonie intérieure.
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Libérer les blocages et dépasser ses freins : prendre conscience des schémas limitants et s’en détacher pour avancer avec confiance.
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S’aligner avec ses valeurs et aspirations : clarifier ses objectifs, affirmer ses choix et vivre de manière plus authentique.
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Transformer sa perception de soi et du monde : modifier ses croyances limitantes, cultiver un regard positif et adopter une posture plus sereine face aux défis de la vie.
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Renforcer son autonomie et sa capacité d’adaptation : développer des ressources internes pour mieux gérer les changements et s’adapter aux situations nouvelles.
Grâce à un entraînement régulier, la sophrologie permet d’ancrer ces prises de conscience dans le quotidien et d’opérer une transformation profonde et durable.
Et si je ne suis pas "réceptif"
à la sophrologie ?
Bonne nouvelle : la sophrologie ne dépend pas de votre réceptivité mais de votre engagement dans la pratique.
Comme toute discipline, ses effets se développent avec la régularité. Grâce à la plasticité cérébrale, qui permet au cerveau de s’adapter et de se renforcer selon nos expériences, vous constaterez progressivement les bienfaits des exercices. Il est essentiel de vous donner du temps pour explorer cette méthode et de ne pas vous mettre de pression.
