Sophrologie périnatale :
grossesse, parentalité et parcours PMA
Devenir parent : une aventure intense et précieuse
On devient parent dès l’instant où notre désir d’enfant se manifeste.
La parentalité est une aventure, aussi merveilleuse qu’intense, qui s’accompagne de nombreux bouleversements émotionnels et physiques. Grâce aux outils de la sophrologie, je vous accompagne, futurs parents, jeunes parents et personnes en parcours de PMA, à travers chaque étape de ce voyage, en vous apportant sérénité, confiance et équilibre.
Sophrologie & grossesse :
gérer le stress et se connecter à son bébé
Équilibre émotionnel & gestion du stress
La grossesse est une période riche en émotions et parfois source de stress. La sophrologie périnatale vous aide à apaiser vos angoisses, à réduire les tensions et à renforcer votre équilibre intérieur, pour vivre une maternité plus sereine.
Créer un lien profond avec votre bébé
En pratiquant la sophrologie pendant votre grossesse, vous favorisez une connexion harmonieuse avec votre bébé. Dès les premiers mois de grossesse, vous créez un échange bienveillant, essentiel à votre complicité future.
Se préparer sereinement à l’accouchement
La préparation à la naissance avec la sophrologie périnatale vous offre des exercices de respiration et de visualisation pour accompagner les contractions, mieux gérer la douleur et vivre la naissance avec confiance.
Préparer
un accouchement physiologique
La sophrologie vous donne des outils précieux pour vous préparer mentalement pour un accouchement physiologique, pour stimuler la production d’ocytocine, relâcher les tensions et accueillir ce moment de manière douce et sereine.
Je vous accompagne pendant votre grossesse avec un accompagnement individuel sur-mesure ou des
séances collectives de sophrologie périnatale dans mon cabinet à Nantes (à proximité de Saint-Herblain).
N'hésitez pas à me contacter pour en discuter ou à télécharger mon programme de préparation à la naissance pour réfléchir à votre parcours.
Sophrologie post-partum :
retrouver son équilibre après la naissance
Bien vivre le post-partum
Entre la fatigue, les émotions intenses et les ajustements au nouveau rôle de parent, cette période peut être éprouvante. La sophrologie périnatale vous permet de retrouver de l’énergie, d’apaiser les tensions physiques et émotionnelles, et d'apprendre à lâcher-prise.
Un quotidien parental plus serein
Vivre pleinement son rôle de parent tout en restant aligné avec soi-même est possible. La sophrologie vous aide à mieux gérer vos émotions, à renforcer votre confiance en vous et à trouver un équilibre sain dans votre nouvelle vie.
Prendre soin de soi sans culpabilité
Sous la charge mentale de la parentalité, il est essentiel de ne pas vous oublier. La sophrologie vous accompagne pour préserver votre bien-être, prendre du temps pour vous ressourcer et continuer à vous épanouir en tant que femme.
Harmoniser la relation de couple
L’arrivée d’un enfant peut bouleverser l’équilibre du couple. Grâce à la sophrologie, retrouvez une communication fluide, renforcez la complicité et cultivez une relation plus apaisée et épanouie.
Sophrologie & PMA :
traverser ce parcours avec plus de sérénité
Entre l’attente, les protocoles médicaux et l’incertitude, le parcours PMA peut être éprouvant physiquement et émotionnellement. La sophrologie vous aide à apaiser le stress, à mieux vivre les étapes du parcours et à retrouver des points d’appui intérieurs pour ne pas vous sentir submergée.
Se reconnecter à son corps
Lorsque le corps devient très médicalisé, il peut être difficile de s’y sentir en confiance. La sophrologie permet de renouer avec des sensations plus neutres ou agréables, de porter un regard plus respectueux sur votre corps et de sortir d’une relation basée uniquement sur la performance ou les résultats.
Préserver l’estime de soi
Les échecs ou les délais en PMA peuvent fragiliser profondément la confiance en soi. L’accompagnement sophrologique aide à dissocier ce que vous vivez de ce que vous valez, à accueillir les émotions sans vous y réduire et à renforcer une image de vous plus stable et bienveillante.
Retrouver de la légèreté et de la sérénité dans le quotidien
Même lorsque le parcours prend beaucoup de place, la sophrologie aide à relâcher la pression au jour le jour. Grâce à des outils simples et concrets, elle permet d’apaiser les tensions, de calmer le mental et de créer des espaces de respiration pour vivre le quotidien avec plus de légèreté.
Se sentir capable de faire face
Même lorsque tout ne peut pas être maîtrisé, il est possible de retrouver un sentiment de capacité. La sophrologie vous transmet des outils concrets pour réguler l’angoisse, traverser les moments difficiles et avancer dans le parcours avec plus de confiance et de présence à vous-même.
Sophrologie et deuil périnatal :
traverser cette épreuve en douceur
Le deuil périnatal est une épreuve profonde, souvent silencieuse, qui peut bouleverser le corps, le cœur et les repères. La sophrologie offre un espace sécurisant pour déposer ce qui est là, sans attente ni injonction, et pour avancer pas à pas, à votre propre rythme.
Accueillir les émotions sans s’y perdre
Tristesse, colère, culpabilité, vide… toutes les émotions ont leur place. La sophrologie permet de les accueillir avec douceur, sans chercher à les effacer, et d’apprendre à les traverser sans se sentir submergée.
Se reconnecter à son corps avec respect
Après un deuil périnatal, le corps peut être vécu comme douloureux, étranger ou chargé de souvenirs. La sophrologie aide à renouer avec lui en douceur, à retrouver des sensations plus apaisantes et à réinstaller un sentiment de sécurité corporelle.
Apaiser la charge mentale et émotionnelle
Le deuil peut envahir le quotidien et épuiser profondément. Grâce à des pratiques simples, la sophrologie accompagne l’apaisement des tensions, le calme du mental et la création de moments de respiration pour retrouver, progressivement, un peu de sérénité.
Retrouver des appuis pour continuer à avancer
Sans jamais oublier, il est possible de se sentir à nouveau capable de faire face au quotidien. La sophrologie soutient la reconnexion aux ressources intérieures, aide à retrouver de la stabilité et permet d’avancer avec plus de présence à soi, dans le respect de ce qui a été vécu.