Sophrologie

Le stress chronique ne se contente pas de nous fatiguer : il finit par « enflammer » notre cerveau, créant un bruit mental permanent. En tant que sophrologue à Nantes, j’accompagne ceux qui frôlent le burn-out pour les aider à baisser la garde. Que ce soit en séance individuelle ou via des ateliers en entreprise, l’objectif est le même : réguler le système nerveux et sortir du mode performance pour retrouver enfin un peu d’espace intérieur.

Quand le stress déborde, il devient difficile de se recentrer. La cohérence cardiaque, une technique respiratoire simple et efficace, permet d’apaiser le corps et le mental en quelques minutes. Un outil accessible à tous, à pratiquer à tout moment de la journée.