La sophrologie en entreprise : quels bénéfices pour les salariés ?

La sophrologie en entreprise ne se limite pas à une simple technique de respiration pour relâcher la pression. Elle offre bien plus : un apprentissage pour cultiver une concentration profonde, organiser son énergie de manière efficace, stimuler sa créativité, tout en s’autorisant des pauses véritables pour se revitaliser.

Ma conviction ?

Il est essentiel de créer un équilibre intelligent entre des moments dédiés à la productivité, à la créativité et à la récupération. Il s’agit aussi d’instaurer un cadre clair qui facilite la séparation entre vie professionnelle et personnelle, et surtout, de replacer les temps de pause au centre d’une performance durable et saine.

Grâce à la sophrologie en entreprise, je propose des outils concrets qui permettent de :

• Anticiper et réduire le stress ainsi que les risques psychosociaux,

• Appréhender les pauses comme des moments précieux pour une récupération profonde,

• Améliorer la concentration pour un déroulement plus fluide des journées,

• Favoriser la créativité en cultivant la présence à soi, la curiosité et l’ouverture,

• Se préparer efficacement aux temps forts comme les prises de parole en public ou les réunions importantes, grâce à des techniques pour gérer le trac et renforcer la confiance en soi,

• Retrouver un équilibre global permettant d’avancer avec plus de sérénité, de clarté et de plaisir au travail.

Pour répondre à vos besoins spécifiques, je propose trois formats :

• Des cycles de séances pour approfondir une thématique particulière,

• Des ateliers ponctuels pour expérimenter des outils ciblés,

• Des séances individuelles pour un accompagnement personnalisé.

Soutenir les salarié·es parents : un enjeu essentiel

La parentalité bouleverse souvent la vie professionnelle. C’est pourquoi je mets en place des accompagnements dédiés pour les collaborateurs futurs ou jeunes parents, qu’ils soient avant, pendant ou après un congé maternité, paternité ou parental.

L’objectif est d’alléger la charge mentale, de faciliter les transitions, de prévenir l’épuisement et de favoriser un retour au travail harmonieux.

Mon engagement

Je m’engage à accompagner chaque personne vers une meilleure expérience de son travail, en tenant compte de son rythme, de ses capacités et de son humanité. Prendre soin de soi n’est pas un privilège, mais un véritable levier d’égalité, de santé durable et de transformation positive des environnements professionnels.

Envie d’en discuter ?

Construisons ensemble une démarche adaptée à vos besoins.

Clara Choteau, sophrologue à Nantes - clara.choteau.sophro@gmail.com