La sophrologie périnatale en visio

La grossesse est une période intense : ton corps change, tes émotions fluctuent, et mille questions se bousculent dans ta tête. Entre les rendez-vous médicaux, la fatigue, la charge mentale et parfois l’anxiété, il est facile de se sentir submergée. C’est là qu'intervient la sophrologie périnatale en visio : tu peux profiter de cet accompagnement où que tu sois, depuis le confort de ton domicile. Cette approche douce et accessible t’aide à te reconnecter à ton corps, à apaiser le mental et à te préparer sereinement à la naissance.

Qu’est-ce que la sophrologie périnatale ?

La sophrologie périnatale s’adresse aux futurs et jeunes parents à toutes les étapes de leur parcours :

• Avant la grossesse : pour apaiser le stress du désir d’enfant ou soutenir un parcours PMA.

• Pendant la grossesse : pour vivre les changements corporels et émotionnels plus sereinement, apaiser les angoisses et renforcer le lien avec le bébé.

• En préparation à l’accouchement : pour se préparer mentalement et physiquement au jour J, renforcer la confiance en ses capacités, apprivoiser la douleur et envisager la naissance avec plus de sérénité.

• Après la naissance : pour accompagner le retour à soi, la fatigue, les émotions du post-partum ou le besoin de se retrouver dans ce nouveau rôle.

  
  

Grâce à des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive, la sophrologie permet d’apaiser le corps, calmer le mental et cultiver la confiance en soi. Elle offre aussi un véritable espace de recentrage et d’écoute, dans une période où tout change très vite.

Pourquoi choisir la sophrologie périnatale en visio ?

Faire une séance en visio, c’est s’offrir un accompagnement professionnel, sans contrainte géographique. Les séances à distance sont tout aussi efficaces qu’en cabinet : tu es guidée pas à pas, avec la même qualité d’écoute et de présence.

Les avantages de la sophrologie en visio :

• Tu restes dans ton cocon, sans avoir à te déplacer.

• Tu peux pratiquer confortablement installée chez toi, dans un environnement familier.

• Tu gagnes du temps et de la flexibilité, surtout en fin de grossesse.

C’est une solution idéale pour les futures mamans qui souhaitent être accompagnées, même à distance de Nantes.

Sophrologie et préparation à la naissance

La sophrologie est également une préparation efficace à la naissance. Elle t’aide à mieux comprendre ton corps, à accueillir les sensations de l’accouchement avec plus de confiance et à mobiliser tes ressources le jour J.

Les séances peuvent inclure :

• Des exercices de respiration pour gérer les contractions et la douleur.

• Des visualisations pour renforcer la confiance dans ton corps et dans le bébé.

• Des techniques pour rester centrée et calme pendant le travail.

L’objectif : vivre un accouchement plus conscient, plus confiant, et mieux connecté à ton ressenti.

Et après la naissance ?

Le post-partum est une période aussi belle que bouleversante. Fatigue, émotions fortes, parfois solitude ou doutes… la sophrologie aide à retrouver de la stabilité et à renouer avec son corps. Elle soutient aussi la confiance en soi dans ce nouveau rôle de maman, tout en favorisant la récupération physique et mentale.

Un accompagnement sur mesure, à ton rythme

Chaque séance s’adapte à ton vécu du moment : une grossesse paisible, une FIV émotionnellement intense, un post-partum fragile…La sophrologie n’impose rien : elle t’invite simplement à revenir à toi, à ton souffle, à tes sensations et à ce lien précieux qui se tisse avec ton bébé.

Tu aimerais vivre ta grossesse plus sereinement ?

Je suis Clara Choteau, sophrologue à Nantes et en visio, spécialisée en périnatalité et parentalité. J’accompagne les femmes et les couples, en présentiel à Nantes ou en visio partout en France, pour traverser la gros

sesse, l’accouchement et le post-partum avec plus de confiance et de douceur.

👉 Découvre mes accompagnements ici : [Mes accompagnements]