Sophrologie en entreprise à Nantes : toutes les thématiques pour améliorer la QVT

La sophrologie en entreprise ne se limite pas à un seul objectif : elle peut répondre à une multitude de besoins, en fonction des priorités de votre organisation et du profil de vos collaborateurs.

Sophrologie en entreprise à Nantes

Je propose des ateliers de sophrologie en entreprise à Nantes et en Loire-Atlantique entièrement modulables, permettant ainsi de travailler sur différentes thématiques qui contribuent à la qualité de vie au travail.

Voici un panorama des principales thématiques possibles.

1. Gestion du stress et des émotions

Le stress et les émotions non maîtrisées sont souvent à l’origine de tensions, de baisse de concentration et d’épuisement. La sophrologie propose des outils simples pour :

• Identifier les causes et effets du stress

• Apaiser les tensions physiques et mentales

• Réguler les émotions pour améliorer la communication et la cohésion

Exemples d’ateliers : « Gérer son stress pour rester efficace », « Gérer ses émotions pour mieux communiquer ».

2. Concentration et performance

Dans un environnement où les sollicitations sont constantes, rester concentré est un défi. La sophrologie aide à :

• Clarifier les pensées

• Apaiser l’esprit

• Améliorer la concentration

Exemples d’ateliers : « Renforcer sa concentration et sa présence mentale », « Se préparer mentalement à un défi professionnel ».

3. Créativité et énergie

La créativité est essentielle à l’innovation, mais elle nécessite un esprit clair et une énergie préservée. La sophrologie accompagne pour :

• Se reconnecter à ses ressources

• Sortir du pilotage automatique

• Préserver son énergie

Exemples d’ateliers : « (Re)booster l’élan créatif », « S’ancrer pour mieux brainstormer », « Apaiser la surcharge mentale pour créer sans s’épuiser ».

4. Confiance et affirmation de soi

La confiance en soi et la posture professionnelle sont des leviers pour relever les défis et évoluer sereinement. La sophrologie permet de :

• Renforcer l’estime de soi

• Développer l’affirmation de soi

• Se préparer à des situations exigeantes

Exemples d’ateliers : « Renforcer sa confiance en soi et affirmer sa posture », « Se préparer mentalement à une présentation ou un entretien ».

5. Sommeil et vitalité

Un sommeil de qualité et une énergie préservée sont des facteurs clés de performance. La sophrologie propose des techniques pour :

• Faciliter l’endormissement

• Optimiser la qualité du sommeil

• Recharger son énergie

Exemples d’ateliers : « Améliorer la qualité de son sommeil et booster sa vitalité ».

6. Parentalité et équilibre vie pro/perso

La parentalité impacte directement l’équilibre de vie et la gestion du stress. La sophrologie accompagne les collaborateurs dans :

• La gestion de la charge mentale

• Les transitions de vie liées à la parentalité

• La reprise après un congé maternité/paternité

Exemples d’ateliers : « Accompagner la parentalité des collaborateurs », « Retrouver sa place après un congé parental », « Prévenir l’épuisement parental ».

Envie d’en discuter ? 

Je suis Clara Choteau, sophrologue installée à Nantes et intervenante auprès d’équipes et d’entreprises. Mon approche pragmatique vise à rendre la sophrologie accessible à tous, avec des outils simples, concrets et immédiatement utilisables pour mieux gérer le stress et retrouver équilibre et performance.

Construisons ensemble une démarche adaptée à vos besoins.

Clara Choteau, sophrologue à Nantes - clara.choteau.sophro@gmail.com